Нет сил, ничего не хочется, и даже отдых не помогает?
Онлайн-консультация психолога при эмоциональном истощении, апатии, постоянной усталости и ощущении, что вы слишком долго “тащите всё на себе”.
После оплаты вы сможете выбрать удобное время консультации.
Меня зовут Елена Ладожская
Я психолог, работаю с тревогой, внутренними блоками, повторяющимися сценариями и состояниями, когда человек долго живёт на пределе.
Я не буду говорить вам: “просто отдохните”, “возьмите себя в руки”, “начните раньше вставать”, “займитесь спортом и всё пройдёт”.
Если бы это работало так просто, вы бы уже давно восстановились.
Моя задача — помочь спокойно увидеть, что именно истощает вас сейчас, где вы продолжаете тратить силы даже в покое и какой первый мягкий шаг может вернуть больше опоры.
Это не просто “устала”. Проверьте, похоже ли это на вашу ситуацию
Эмоциональное выгорание не всегда начинается резко. Чаще оно приходит постепенно: сначала вы просто устали, потом стало труднее радоваться, потом пропало желание что-либо делать, а потом даже отдых перестал восстанавливать.
Постоянная усталость — когда:
- просыпаетесь уже уставшей;
- даже простые дела требуют усилия;
- хочется лечь и чтобы никто не трогал;
- сложно собраться, хотя раньше вы справлялись;
- тело будто тяжёлое, а внутри нет ресурса.
Апатия и “ничего не хочется” — когда:
- привычные радости больше не радуют;
- сложно захотеть чего-то для себя;
- вы делаете только необходимое;
- всё кажется бессмысленным или слишком тяжёлым;
- внутри будто пусто, хотя внешне жизнь продолжается.
Ощущение “я всё тащу” — когда:
- кажется, что на вас слишком много ответственности;
- вы не можете расслабиться, даже когда есть время;
- постоянно думаете, что должны ещё что-то сделать;
- сложно просить помощи или останавливаться;
- отдых вызывает не облегчение, а вину.
Эмоциональное истощение — когда:
- вы стали раздражительнее или, наоборот, будто ничего не чувствуете;
- всё чаще хочется закрыться от людей;
- разговоры, работа, быт и даже близкие требуют слишком много сил;
- вы реагируете острее, чем раньше;
- внутри есть ощущение: “я больше не могу”.
Почему отпуск, сон и “просто отвлечься” могут не возвращать силы
Многие пытаются справиться самостоятельно: больше спать, брать выходные, уезжать в отпуск, смотреть сериалы, отвлекаться, снижать нагрузку.
Иногда это помогает на короткое время. Но потом усталость возвращается.
Потому что причина может быть глубже обычной физической усталости.
Вы можете отдыхать телом, но внутри всё равно продолжать:
- тревожиться;
- контролировать;
- чувствовать вину;
- держать ответственность за всех;
- запрещать себе останавливаться;
- жить в режиме “надо”;
- обесценивать свои потребности;
- пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
60 минут, чтобы понять, что поддерживает истощение, и найти мягкий первый шаг
Это не встреча, где вас будут мотивировать, давить или учить “эффективнее распределять время”.
Это спокойная диагностическая консультация, где мы смотрим на ваше состояние целиком: усталость, тело, мысли, эмоции, нагрузку, ответственность и внутреннее напряжение.
Первые 30 минут — ваша ситуация
Мы спокойно смотрим, как давно вы чувствуете усталость, что именно стало труднее, где пропало желание и интерес, что вы уже пробовали для восстановления и что происходит с телом, сном, эмоциями и реакциями.
Вторые 30 минут — ищем мягкие варианты
Мы не будем заставлять вас срочно менять работу, рушить привычный уклад или “выходить из выгорания рывком”. Мы ищем, где можно снизить внутреннее давление и какой шаг реально сделать без нового перегруза.
Что вы унесёте после встречи:
- более ясное понимание, почему силы не возвращаются;
- видение того, что именно сейчас поддерживает усталость;
- первый мягкий шаг к восстановлению;
- ощущение, что не нужно “собираться через силу”;
- понимание, подходит ли вам работа со мной.
Бережно, спокойно, без требований “срочно стать продуктивной”
Я не буду говорить вам, что вы “просто ленитесь” или “мало стараетесь”. И не буду предлагать ещё один список дел, который нужно срочно внедрить.
Когда человек истощён, ему не нужна новая гонка за эффективностью. Ему нужна точка, где можно остановиться, выдохнуть и понять, что именно забирает силы.
В работе со мной:
- не заставляем резко менять всю жизнь;
- не давим мотивацией и советами “соберитесь”;
- не обесцениваем усталость и апатию;
- смотрим, что поддерживает перегруз;
- ищем мягкие шаги восстановления;
- учитываем тело, эмоции, мысли и внутренние установки;
- вы сами решаете, что делать дальше.
Что часто замечают после работы
У каждого человека свой процесс, поэтому я не обещаю одинаковый результат для всех.
Но часто после работы с состоянием усталости, тревоги и внутреннего напряжения люди отмечают: становится понятнее, почему силы уходят; легче замечать, где они перегружают себя; появляется больше спокойствия к своему состоянию; становится проще не давить на себя; появляется первый понятный шаг к восстановлению.
Можно начать с одной встречи и посмотреть, подходит ли вам такой формат.
Начните с одной встречи
Консультация-диагностика
Что входит:
- прояснение вашего состояния и ситуации;
- поиск того, что поддерживает усталость, апатию или эмоциональное истощение;
- первая точечная работа с состоянием;
- подбор мягких способов начать восстановление;
- первый шаг без нового перегруза;
- рекомендации по дальнейшей работе.
После оплаты мы договоримся об удобном времени, и вы получите ссылку на встречу.
Частые вопросы
Вы работаете с эмоциональным выгоранием?
Да. Если вы чувствуете постоянную усталость, апатию, отсутствие сил, раздражение или ощущение “я больше не могу”, на диагностике мы можем посмотреть, что поддерживает это состояние и с чего начать восстановление.
А если я просто устала, а не “выгорела”?
Это нормально. Не обязательно точно знать, как называется ваше состояние. Можно прийти с ощущением “нет сил”, “ничего не хочется”, “я устала всё тащить” — и мы спокойно посмотрим, что за этим может стоять.
Почему отдых мне не помогает?
Иногда отдых не помогает, потому что напряжение сохраняется внутри: в тревоге, ответственности, чувстве вины, привычке всё контролировать или невозможности по-настоящему остановиться. На консультации мы посмотрим, что именно мешает восстановлению.
Вы будете советовать уволиться или всё бросить?
Нет. Мы не будем подталкивать вас к резким решениям. Наша задача — найти мягкие шаги, которые можно сделать уже сейчас, чтобы снизить нагрузку и вернуть больше опоры.
Это заменяет врача?
Нет. Если есть сильная апатия, нарушения сна, резкое ухудшение состояния, выраженные физические симптомы или подозрение на депрессию, важно обратиться к врачу. Психологическая работа может быть поддержкой, но не заменяет медицинскую помощь.
Нужно ли сразу рассказывать всё личное?
Нет. Мы начинаем с того, с чем вам комфортно. Без давления и обязательных откровений.
Что если после диагностики я не захочу продолжать?
Это нормально. Никаких обязательств нет. Диагностика — самостоятельная встреча, после которой вы сами решаете, идти дальше или нет.
Как проходит оплата и запись?
Вы нажимаете кнопку, переходите к оплате, выбираете удобное время и получаете ссылку на встречу.
Если кажется, что сил больше не осталось — не обязательно справляться с этим в одиночку
Когда вы долго живёте в режиме “надо”, “я должна” и “как-нибудь выдержу”, усталость может стать не просто физической, а внутренней.
Не обязательно сразу менять всю жизнь. И не обязательно заставлять себя собраться ещё сильнее.
На консультации-диагностике мы спокойно посмотрим, что стоит за вашим состоянием, почему силы не восстанавливаются и какие мягкие шаги могут помочь постепенно вернуть внутреннюю опору и энергию.
Консультация-диагностика — 990 ₽
🟢 Онлайн · 60 минут · без обязательств
